Blog Sporten

Vijf tips om je workout goed te beginnen

Lees de vijf tips om je workout goed te kunnen beginnen

Voordat je begint aan een workout zijn er een aantal tips waardoor je een beter resultaat kan hebben.
Met de vijf tips kans ik geen garantie geven, want er kan van alles mis gaan waardoor het niet lekker gaat.
Laat ik meteen met de eerste tip beginnen, mocht jij nog tips hebben. Laat ze hieronder gerust achter. Zodat je mij en andere sporters ook kan helpen.

1. Luister naar je lichaam!

Voordat je uberhaupt begint met een warming-up of iets anders is het meest belangrijke van alles.
Luister naar je lichaam, want je kan veel van je lichaam verwachten toch moet je na de workout verder.
Je moet het doen met één lichaam en kan het niet ruilen. Als je pijn voelt stop dan en ga niet over alle grenzen heen.

2. Zorg voor een goede warming-up

Voordat jij aan een wedstrijd, trainig of andere workout begint is het heel belangrijk om een goede warming-up te doen.
Met een warming-up zorg je ervoor dat jij je lichaam los maakt en klaar is om te gaan bewegen.
Daarmee kan je blessures voorkomen omdat jij al warm genoeg bent. Met andere woorden de motor is opgestart en jij moet alle energie eruit halen.
Zelf gebruik ik de warming-up die hieronder staat wanneer ik ga hardlopen.

3. Begin voorbereid aan je workout

De tip hierboven klinkt als een zweverige tip. Maar als je goed voorbereid begint heb je het halve werk al gedaan.
Niet alleen de warming-up, maar reken ook uit hoeveel tijd je nodig hebt om te sporten.
Zo voorkom je onnodige stress en slordige oefeningen/workouts. Je gaat gestrest te werk en daar kan je blessures mee veroorzaken door onvoorzichtig te sporten.

4. Zorg voor de goede instellingen en accessoires

Wat daar ook bij hoort is het rekening houden met welke sport je gaat doen.
De accessoires of instellingen van muziek of telefoon kunnen verschillen per workout of soort sport.
Wanneer ik ga hardlopen zorg ik ervoor dat mijn muziek en apps klaar staan. Zo kan ik mij focussen op het sporten en presteren.

Als jij je telefoon bij je hebt is het handig om die op een goede manier mee te nemen. Ik heb een hoesje die ik om mijn arm kan doen. Kijk goed wat voor jou handig is en maak het jezelf gemakkelijk. Kijk bijvoorbeeld op welke manier jij muziek wilt luisteren etc.

Welke oordopjes gebruik jij tijdens een workout?

5. Heb plezier in het sporten!

Nu kan ik allerlei tips geven. Vijf tips in totaal in wat je allemaal kan doen om je workout goed te beginnen.
Waar het om gaat is dat je er plezier in hebt. Als je aan het hardlopen bent en er geen plezier in hebt. Ga een andere sport zoeken wat wel bij je past.

Je kan niet zeggen dat die er niet zijn, want de keuze is reuze. Van solo sporten tot team sporten.
Er is voor ieders wat wils. Zolang je er maar plezier in hebt.

Latest Reviews